ライフハック・カード
〜神経発達症（発達障害）くらしの小技

学業や仕事、日常生活で「困りごと」「苦手なこと」にぶつかるのは、努力が足りないせいだ、と自分を追いつめてしまっていませんか。

必ずしも、自分の努力だけで乗り切れることばかりではありません。

コミュニケーションのしかたや、使う道具を工夫してみたり、周りにサポートをお願いしたりすることで、負担や不安を少しずつ軽減できるかもしれません。

「ライフハック」は仕事や生活の中での、ちょっとしたコツやテクニックのことを表す言葉です。
自分に合うライフハックを、日々試しながら見つけていきましょう。