生活・体調管理のこと

自分の疲労のサイン（目や肩の疲れ、よそ見をし始めるなど）に気をつけて、早めに休憩を取ることが大切です。
自分では気づきにくく集中が途切れない場合は、自分が疲れない時間でアラームをセットして、鳴ったら休憩を入れましょう。音が迷惑な場合は、バイブレーション機能や強い光で通知するアラームを使うとよいでしょう。
長い時間集中しているのを見たら、声をかけてもらうように周りの人にお願いするのも工夫の一つです。
反対に、ちょっとの休憩のつもりでスマホを使って夢中になり、仕事の再開時刻を忘れてしまうこともあります。休憩終了のアラームなども設定しましょう。

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