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ライフハック・カード
〜神経発達症（発達障害）くらしの小技
監修：小坂 浩隆先生（福井大学医学部精神医学 教授）
ライフハック・カード
〜神経発達症（発達障害）くらしの小技
監修：小坂 浩隆先生（福井大学医学部精神医学 教授）
学業や仕事、日常生活で「困りごと」「苦手なこと」にぶつかるのは、努力が足りないせいだ、と自分を追いつめてしまっていませんか。
必ずしも、自分の努力だけで乗り切れることばかりではありません。
コミュニケーションのしかたや、使う道具を工夫してみたり、周りにサポートをお願いしたりすることで、負担や不安を少しずつ軽減できるかもしれません。
「ライフハック」は仕事や生活の中での、ちょっとしたコツやテクニックのことを表す言葉です。
自分に合うライフハックを、日々試しながら見つけていきましょう。
こんなことで悩んだ時に
ご紹介するライフハックには、携帯電話、パソコンを使用するものが含まれます。しかし、業務中や授業中は、携帯電話、パソコンなどの持ち込みや使用を許されていない場合がありますのでご注意ください。
また、作業の手順や使う道具、優先順位のつけ方、対応の方法などは、自己判断のみで決めたり変えたりするのは避け、上司や担当の方、授業を担当する先生などに相談してから実践するとよいでしょう。
引用・参考文献
- ・ 独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）：発達障害者就労支援レファレンスブック（課題と対応例）
https://www.nivr.jeed.go.jp/research/kyouzai/kyouzai48.html（2023年5月8日アクセス） - ・ 独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）：「発達障害を理解するために２～就労支援者のためのハンドブック～」付属リーフレット 「発達障害について理解するために ～事業主の方へ～」
https://www.nivr.jeed.go.jp/center/report/support07.html（2023年5月8日アクセス） - ・ 独立行政法人 日本学生支援機構（JASSO）：教職員のための障害学生修学支援ガイド（平成26年度改訂版）
https://www.jasso.go.jp/gakusei/tokubetsu_shien/shogai_infomation/shien_guide/index.html（2023年5月8日アクセス） - ・ 独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構 職業能力開発総合大学校 基盤整備センター：テクノロジー（支援技術）を活用した発達障害者の就労促進・就労継続に向けた支援等に関する調査研究
https://www.tetras.uitec.jeed.go.jp/research/detail?id=584（2023年5月8日アクセス） - ・ 独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）：就職困難性の高い障害者のための職場改善好事例集－精神障害者、発達障害者、高次脳機能障害者－（平成27年度）
https://www.jeed.go.jp/disability/data/handbook/ca_ls/h27_kaizen_jirei.html（2023年5月2日アクセス） - ・ 独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）：コミック版5 障害者雇用マニュアル 発達障害者と働く（2019年8月）
https://www.jeed.go.jp/disability/data/handbook/manual/emp_ls_comic05.html（2023年5月2日アクセス）